Yoga Poses & Asanas for Openin

Aplikasi ini dengan pose yoga asanas dan akan membantu Anda untuk membuka panggul, pangkal paha, sendi pinggul, peregangan otot paha bagian dalam, melakukan split atau teratai pose, membuat Anda lebih fleksibel.

Untuk meregangkan otot paha bagian dalam - jumlah tugas satu untuk semua orang yang mulai berlatih yoga. Setelah semua, fleksibilitas sendi pinggul adalah dasar hampir semua pose yoga dibangun di atas. Ada latihan sederhana untuk panggul bahwa setiap orang dapat melakukan, tanpa memandang jenis kelamin, usia dan tingkat persiapan. Ini adalah latihan diwakili dalam aplikasi mobile kami bebas “Yoga untuk Membuka Pelvis dan Selangkangan”.

pose yoga untuk sendi pinggul digabungkan menjadi video tutorial deskriptif. Sekarang Anda tidak perlu membuang waktu dalam perjalanan ke gym - Anda dapat melatih setiap saat sepanjang hari. Aplikasi ini sangat berguna bagi ibu-ibu muda yang tertarik dengan yoga, tetapi tidak dapat mengalokasikan waktu untuk menghadiri pelatihan. Dan orang-orang yang ingin melakukan split atau posisi lotus, tetapi tidak ingin melatih di bawah mata menilai pelatih. Berlatih peregangan diri sendiri dan menemukan optimal tingkat aktivitas fisik Anda sendiri.

Terbukti: asana yoga untuk pinggul - adalah metode yang kuat dari penyembuhan seluruh tubuh. Itulah yang akan membiarkan Anda melakukan pose yoga berikut:

- Peregangan dari daerah selangkangan, yang akan memungkinkan dari waktu ke waktu tidak hanya untuk membuat benang klasik, tetapi juga untuk mengambil posisi lotus. Yang terkenal di seluruh dunia menimbulkan meditasi dan peredaan, memiliki efek menguntungkan pada sistem saraf;

- Meningkatkan pasokan darah ke daerah panggul;

- Meningkatkan fungsi genitourinari dan sistem reproduksi;

- Untuk wanita - memperkuat dinding rahim, mengurangi nyeri haid;

- Memperkuat otot-otot di punggung bawah (fleksibilitas tulang belakang - pencegahan yang efektif dari kami "era komputer" penyakit: scoliosis, linu panggul, penyakit cakram degeneratif);

- Meningkatkan usus berfungsi;

- Pemulihan keseimbangan energi: beberapa menit dari kegiatan sehari-hari membantu untuk melawan stres dan memberikan keceriaan;

- Sebuah keseimbangan optimal dari fungsi saraf, peredaran darah, pencernaan dan sistem urogenital;

- Imunitas penguatan.

Seperti yang Anda lihat, pose yoga untuk daerah selangkangan peregangan - bukan hanya meditasi timur yang terkenal. Baik peregangan memberikan kesehatan dan umur panjang. Semua yang diperlukan adalah latihan rutin. Pada saat yang sama, berlatih yoga pose untuk panggul tidak memerlukan banyak waktu dan usaha. Hal ini cukup untuk melakukan 10-15 menit pelatihan sehari. Jika asana yoga untuk panggul menyebabkan ketidaknyamanan - hanya pergi ke posisi yang lebih nyaman, dan kembali ke satu ini nanti. Secara bertahap, otot-otot akan mendapatkan fleksibilitas, dan pose yoga untuk daerah selangkangan peregangan akan jauh lebih mudah. pelajaran video dari sederhana ke kompleks, sehingga belajar latihan tidak akan sulit.

Masih ragu, jika Anda mampu untuk belajar yoga pose untuk sendi pinggul sendiri? Jangan khawatir: setiap tutorial video dari aplikasi mobile disertai dengan penjelasan dan saran dari pelatih yoga berpengalaman. Kami disederhanakan pembelajaran asana yoga untuk panggul. Mereka latihan yang tidak hanya mudah dan menyenangkan, tetapi juga kognitif: video tutorial menjelaskan makna yang lebih dalam dari setiap asana yoga. Pembukaan sendi pinggul terjadi secara bertahap, langkah demi langkah adalah satu-satunya cara untuk mencapai hasil terbaik.